Noen dager er det krevende å få hodet til å løfte kroppen ut av sofaen. I dag var en sånn dag. Men så er det desto mer tilfredsstillende når løpeturen er unnagjort. Her er dagens rapport fra en tur i virkelig lortevær.
Det går mot slutten av april og jeg trodde lua og vantene var pakket bort for sommeren. Den gang ei. 3-4 grader og regn er status i København. Slå det sammen med en bitende vind så har du et ganske grisete løpevær.
70 minutter på programmet
50 av dagens 70 minutter skulle gå i maratontempo. Jeg var ikke motivert i det hele tatt da jeg startet. Men beina ville løpe. Nå har jeg kommet dit hvor løpingen og tempoet begynner å gå av seg selv. Når jeg sliter med å komme i gang tar beina ansvar og sender meg avsted i riktig tempo.
Det ble ikke fullt 70 minutter, men 63 minutter med kilometertidene under er jeg fornøyd med.
Så lenge jeg holder kilometertidene over 4.40 så merker jeg ingen slitasje i akillessenen. Nå blir det også gradvis færre kilometer per uke, så bekymringen for nye skader har forsvunnet. Herfra og ut handler det om å bygge overskudd og bli godt kjent med hvordan maratonfarten føles.
Spotify Running
Jeg er lei av det meste av musikken jeg har hørt på i det siste. I dag testet jeg Spotify Running igjen, for første gang på lenge. Det dukket opp en del gode låter. Høydepunktet var en låt fra Rammstein som også har en herlig video: