Gå til innhold

@ANDOFO

Andreas Viken Førster

  • Trening
  • Om
@ANDOFO

Måned: april 2016

Turene som teller

SelvportrettNoen dager er det krevende å få hodet til å løfte kroppen ut av sofaen. I dag var en sånn dag. Men så er det desto mer tilfredsstillende når løpeturen er unnagjort. Her er dagens rapport fra en tur i virkelig lortevær.
Fortsett å lese «Turene som teller»

Forfatter AndreasPublisert 26. april 201623. mai 2016Kategorier TreningLegg igjen en kommentar til Turene som teller

Våren som forsvant

pushups

Det er fire grader og regn i København. Kunne det ikke bare holdt seg så fint og varmt som det var på Samsø forrige fredag? Jeg er inne i de fire siste ukene av treningsprogrammet. Det drar seg til, og her er ukas planer. 
Fortsett å lese «Våren som forsvant»

Forfatter AndreasPublisert 25. april 201623. mai 2016Kategorier TreningLegg igjen en kommentar til Våren som forsvant

Snøvær og dårlige klær

Utterslev Mose i København
Utterslev Mose i København.

I går skulle jeg løpe litt over tre timer på Samsø, men jeg måtte avbryte turen på grunn av snøvær. De manglende kilometerne måtte jeg ta igjen i kveld. Gårsdagen kunne endt ille, men det er ingen skam å snu.
Fortsett å lese «Snøvær og dårlige klær»

Forfatter AndreasPublisert 24. april 201623. mai 2016Kategorier TreningLegg igjen en kommentar til Snøvær og dårlige klær

Ny løpemusikk til dagens tur

måneskinn over fælledparken

Med måneskinn over Fælledparken fikk jeg gjennomført dagens 75 minutter i god stil. Her er oppsummeringen av dagens økt og en ny favorittliste for løp fra Spotify. Fortsett å lese «Ny løpemusikk til dagens tur»

Forfatter AndreasPublisert 19. april 201623. mai 2016Kategorier TreningLegg igjen en kommentar til Ny løpemusikk til dagens tur

Uke 10: Tilbake fra skade og klar for oppløpssiden

løper i Utterslev mose

Ti dagers løpepause var akkurat det jeg trengte. Jeg har fått testet løpeformen, hentet meg inn fra skaden og er klar for oppløpssiden. Her er ukens program og noen tanker om å finne tilbake til rytmen. Fortsett å lese «Uke 10: Tilbake fra skade og klar for oppløpssiden»

Forfatter AndreasPublisert 18. april 201623. mai 2016Kategorier TreningLegg igjen en kommentar til Uke 10: Tilbake fra skade og klar for oppløpssiden

Transfer til skihelg på Sunnmøre

utavflyvinduet

Den går ikke helt som planlagt denne turen. Jeg skulle vært i Ålesund nå, men i stedet sitter jeg på Gardermoen og venter på et senere fly. Fortsett å lese «Transfer til skihelg på Sunnmøre»

Forfatter AndreasPublisert 7. april 2016Kategorier TreningLegg igjen en kommentar til Transfer til skihelg på Sunnmøre

Tid for å tenke alternativt

krittpåleggene

Etter gårsdagens tilbakeslag er det på tide å tenke alternativt. Ut fra hvordan det kjennes i dag tror jeg at jeg stoppet i tide, og at jeg har muligheten til å hente meg inn igjen. Her er planen for den neste perioden. Fortsett å lese «Tid for å tenke alternativt»

Forfatter AndreasPublisert 6. april 2016Kategorier TreningLegg igjen en kommentar til Tid for å tenke alternativt

Stoppet jeg i tide?

akilles

Det er dagens spørsmål. Jeg spiser smågodt og prøver å finne svaret. Svaret får jeg nok dessverre ikke ennå, men her er i hvert fall det som har skjedd i dag.  Fortsett å lese «Stoppet jeg i tide?»

Forfatter AndreasPublisert 5. april 2016Kategorier TreningLegg igjen en kommentar til Stoppet jeg i tide?

Restitusjon på romaskinen

display på romaskin i treningssenter

Jeg merker at det har stivnet til litt i høyre ankelparti. Jeg har også fått en liten hevelse etter lørdagens halvmaraton. I dag ble det en fornuftig restitusjonsøkt uten løp. Fortsett å lese «Restitusjon på romaskinen»

Forfatter AndreasPublisert 4. april 2016Kategorier TreningLegg igjen en kommentar til Restitusjon på romaskinen

Balansegang og fremgang

løppåhelsfyr

I dag var fartssokkene på, gårsdagen glemt og ruta 21,1 kilometer lang. Jeg har løpt min raskeste halvmaraton, og her kan du lese om turen.  Fortsett å lese «Balansegang og fremgang»

Forfatter AndreasPublisert 2. april 20163. april 2016Kategorier TreningLegg igjen en kommentar til Balansegang og fremgang

Siste innlegg

  • Moving to a New Role Internally at Planday
  • 2016 sett gjennom Snapchat
  • Et OL-sminket Rio de Janeiro
  • Aldri for gammel for Roskilde
  • Jeg er stor fan av dovegger

Siste kommentarer

  • Shafan til Klart jeg kan fortelle om løpet!
  • Andreas til Klart jeg kan fortelle om løpet!
  • Magnus til Klart jeg kan fortelle om løpet!
  • Treningsprogrammets styrke – @ANDOFO til 92 dager: Løpeturist i Budapest

Arkiv

  • juni 2017
  • desember 2016
  • august 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • mai 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februar 2016

Kategorier

  • 500
  • Livsstil
  • Minimalisme
  • Samfunn
  • Trening
  • Work
  • Trening
  • Om
@ANDOFO Drevet av WordPress