Gå til innhold

@ANDOFO

Andreas Viken Førster

  • Trening
  • Om
@ANDOFO

Uke 10: Tilbake fra skade og klar for oppløpssiden

løper i Utterslev mose

Ti dagers løpepause var akkurat det jeg trengte. Jeg har fått testet løpeformen, hentet meg inn fra skaden og er klar for oppløpssiden. Her er ukens program og noen tanker om å finne tilbake til rytmen. Fortsett å lese «Uke 10: Tilbake fra skade og klar for oppløpssiden»

Forfatter AndreasPublisert 18. april 201623. mai 2016Kategorier TreningLegg igjen en kommentar til Uke 10: Tilbake fra skade og klar for oppløpssiden

Transfer til skihelg på Sunnmøre

utavflyvinduet

Den går ikke helt som planlagt denne turen. Jeg skulle vært i Ålesund nå, men i stedet sitter jeg på Gardermoen og venter på et senere fly. Fortsett å lese «Transfer til skihelg på Sunnmøre»

Forfatter AndreasPublisert 7. april 2016Kategorier TreningLegg igjen en kommentar til Transfer til skihelg på Sunnmøre

Tid for å tenke alternativt

krittpåleggene

Etter gårsdagens tilbakeslag er det på tide å tenke alternativt. Ut fra hvordan det kjennes i dag tror jeg at jeg stoppet i tide, og at jeg har muligheten til å hente meg inn igjen. Her er planen for den neste perioden. Fortsett å lese «Tid for å tenke alternativt»

Forfatter AndreasPublisert 6. april 2016Kategorier TreningLegg igjen en kommentar til Tid for å tenke alternativt

Stoppet jeg i tide?

akilles

Det er dagens spørsmål. Jeg spiser smågodt og prøver å finne svaret. Svaret får jeg nok dessverre ikke ennå, men her er i hvert fall det som har skjedd i dag.  Fortsett å lese «Stoppet jeg i tide?»

Forfatter AndreasPublisert 5. april 2016Kategorier TreningLegg igjen en kommentar til Stoppet jeg i tide?

Restitusjon på romaskinen

display på romaskin i treningssenter

Jeg merker at det har stivnet til litt i høyre ankelparti. Jeg har også fått en liten hevelse etter lørdagens halvmaraton. I dag ble det en fornuftig restitusjonsøkt uten løp. Fortsett å lese «Restitusjon på romaskinen»

Forfatter AndreasPublisert 4. april 2016Kategorier TreningLegg igjen en kommentar til Restitusjon på romaskinen

Balansegang og fremgang

løppåhelsfyr

I dag var fartssokkene på, gårsdagen glemt og ruta 21,1 kilometer lang. Jeg har løpt min raskeste halvmaraton, og her kan du lese om turen.  Fortsett å lese «Balansegang og fremgang»

Forfatter AndreasPublisert 2. april 20163. april 2016Kategorier TreningLegg igjen en kommentar til Balansegang og fremgang

Motivasjon og disiplin

Nike lunarglide 7

Jeg kom til skade for å se på #mentaltrening på Instagram. Har jeg blitt en sånn som bobler over av #treningsglede i jakten på å #blibest mens jeg løper rundt i mitt tøy fra #salomonnorge og sko fra #nike? Det må jeg reflektere over.  Fortsett å lese «Motivasjon og disiplin»

Forfatter AndreasPublisert 31. mars 2016Kategorier TreningLegg igjen en kommentar til Motivasjon og disiplin

Lurepuls og slankekur

kylling og salat

På dagens tur ville jeg se om jeg kunne finne min makspuls. Les hvordan det gikk, og om hvorfor jeg spiser så fryktelig mye grønt.  Fortsett å lese «Lurepuls og slankekur»

Forfatter AndreasPublisert 29. mars 2016Kategorier TreningLegg igjen en kommentar til Lurepuls og slankekur

Uke 7: Tilbake til rutinen

Solbjerg kirkegård i København
Solbjerg kirkegård.

Påsken i Oslo er historie. Jeg er tilbake i København og har tatt fatt på uke 7 av treningsprogrammet. En spennende uke ligger foran meg, og på søndag kommer programmets første virkelige prøve. Her er uka som kommer:  Fortsett å lese «Uke 7: Tilbake til rutinen»

Forfatter AndreasPublisert 28. mars 201628. mars 2016Kategorier TreningLegg igjen en kommentar til Uke 7: Tilbake til rutinen

Neeeeeeeiiiii! Brukerfeil.

tomtom spark runner pulsklokke

Tredje økt med pulsklokke og jeg gikk på min første lille smell. Og hvis turen ikke er registrert med GPS, så har den vel aldri skjedd? Dette gikk galt:  Fortsett å lese «Neeeeeeeiiiii! Brukerfeil.»

Forfatter AndreasPublisert 27. mars 201628. mars 2016Kategorier TreningLegg igjen en kommentar til Neeeeeeeiiiii! Brukerfeil.

Innleggnavigasjon

Forrige side Side 1 Side 2 Side 3 Side 4 … Side 7 Neste side

Siste innlegg

  • Moving to a New Role Internally at Planday
  • 2016 sett gjennom Snapchat
  • Et OL-sminket Rio de Janeiro
  • Aldri for gammel for Roskilde
  • Jeg er stor fan av dovegger

Siste kommentarer

  • Shafan til Klart jeg kan fortelle om løpet!
  • Andreas til Klart jeg kan fortelle om løpet!
  • Magnus til Klart jeg kan fortelle om løpet!
  • Treningsprogrammets styrke – @ANDOFO til 92 dager: Løpeturist i Budapest

Arkiv

  • juni 2017
  • desember 2016
  • august 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • mai 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februar 2016

Kategorier

  • 500
  • Livsstil
  • Minimalisme
  • Samfunn
  • Trening
  • Work
  • Trening
  • Om
@ANDOFO Drevet av WordPress