Programmet for uke 4 og en dansende Christopher Walken

fragymtilloep

Det er litt tøft å gå rett fra knebøy til en løpetur rundt søerne. Men det er den beste måten å få trent styrke samtidig som jeg følger løpeprogrammet. Første dag i uke fire, og her kommer programmet i følge med en dansende Christopher Walken. Fortsett å lese «Programmet for uke 4 og en dansende Christopher Walken»

Treningsprogrammets styrke

Etter 30 minutter hurtig løp.
Etter 30 minutter hurtig løp.

Du vet de dagene hvor du bare vil lene deg tilbake og se ennå en episode på Netflix, og hvor en real kvalitetsøkt er det siste du kan tenke deg? Sånn hadde jeg det i dag. Og det er da styrken ved et treningsprogram viser seg. For står det i programmet så skal det gjennomføres. Uansett hvor tøft det blir.
Fortsett å lese «Treningsprogrammets styrke»

Kvalitetsintervaller og massasje-ape!

 

Klar til 5*4 min. intervaller.
Klar til 5*4 min. intervaller.

Intervalløkter er nesten alltid krevende, men så forbanna deilig det er når man gjennomfører med stil. I dag fikk Jostein og jeg dundret løs på Østerbro stadion, og jeg har for alvor begynt å bruke massasje-apen min. Eller lacrosse-ballen, da. Fortsett å lese «Kvalitetsintervaller og massasje-ape!»