90 dager: Uke 2 av treningsprogrammet

Første dag i uke 2 starter med 20 rolige minutter løp. Jeg følger et program fra sportsdrikkeprodusenten Lucozade. Nå er den første uken unnagjort, og her følger presentasjonen av øktene i uke 2.

Dagens 20 rolige gikk i et nydelig vårvær. 12 grader og strålende sol. Jeg kunne ikke bedt om mer fra disse dagene i Budapest. Jeg hadde vanskelig for å holde meg til 20 minutter i sånt vær. Jeg måtte åpne både jakka og glidelåsen på løpetrøya. Deilig å få blotta det kritthvite brystet for første gang i år!

vaarloep

Uke 2: 

Mandag:
20 minutter rolig løp

Tirsdag:
15 minutter rolig løp
3 minutter hurtig, 2 minutter rolig – 5 ganger
15 minutter rolig løp

Onsdag:
I programmet er det lagt opp til hvile, styrke, svømming eller annen alternativ trening. For meg blir det nok CrossFit på onsdag.

Torsdag:
45 minutter rolig løp

Lørdag:
10 minutter rolig løp
25 minutter løp
10 minutter rolig løp

Søndag:
80 minutter rolig løp

Øktene er stort sett like som i uke 1, men det er lagt på ett minutt på intervallene, og de andre øktene blir fem minutter lenger. Stigningen i programmet virker fornuftig. Det store spørsmålet er om jeg starter med for mange kilometer i uke 1.

Nå blir det viktig å kjenne etter om kroppen, og spesielt akillessenene, viser tegn til overbelastning.

Jeg løper ikke like aggressivt som jeg gjorde for et år siden. Jeg ser kanskje mer ut som en triatlet, eller langrennsløper nå. For et år siden var det friidrettsutøver jeg skulle se ut som.

Hvis jeg gir det litt tid så kan jeg kanskje finne tilbake til mitt gamle 800-metersteg.

Og hvis det mangler på motivasjon i uke 2, så vet jeg akkurat hva jeg kan gjøre: Kjøpe klær :/

VG.no, 21.02.16. Imponerende journalistikk.
VG.no, 21.02.16. Imponerende journalistikk.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *